Leve e saboroso: aprenda uma receita de tabule
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No Líbano, onde surgiu, o prato é consumido por cima de folhas de alface
Que tal preparar uma refeição temática, com o tema ‘Líbano’ para os amigos e familiares? O tabule é um prato simples, às vezes usado como aperitivo, mas que também funciona como prato principal se acompanhado também – isso para os carnívoros – de uma bela peça de carne. No Líbano, onde surgiu, o prato é consumido por cima de folhas de alface.
Ingredientes
3 xícaras de trigo para kibe lavado e escorrido
10 tomates para salada pequenos sem sementes, em quadradinhos
3 xícaras de salsa bem picada
¾ xícara de cebolinha verde bem picada
1 ½ xícara de hortelã bem picada
1 cebola média bem picada
3 pepinos pequenos descascados e cortados em cubinhos
sal, suco de limão e azeite a gosto
1 alface separada em folhas e lavada
Modo de preparo
Coloque o trigo numa tigela bem grande, cubra com água, mexa e deixe assentar um pouco no fundo da tigela. Escorra. Repita essa operação por mais quatro vezes. Retire porções do trigo com as mãos e aperte bem para eliminar toda a água. Coloque numa tigela, cubra com um pano de prato e deixe descansar por cerca de 2 horas para o trigo crescer e ficar macio.
Acrescente o tomate, a salsa, a cebolinha, a hortelã, a cebola e o pepino à tigela, tempere com sal, suco de limão e azeite a gosto e misture bem. Coloque o tabule numa travessa. Coloque as folhas de alface em outra travessa.
Leve o tabule e a alface à mesa. Para se servir, ponha um pouco do tabule no meio de uma folha de alface e embrulhe formando uma trouxinha. Leva à boca com as mãos.
| IDNews® |Via NMBR |Brasil|
