Seis estratégias (eficazes) para combater a temida flacidez

As dicas foram compartilhadas pela nutricionista Sofia Teixeira

A flacidez resulta “da atrofia tecidular que está associado ao envelhecimento fisiológico, podendo ser muscular ou cutânea”, começa explicando a nutricionista Sofia Teixeira, em sua página no Instagram.

“Um estilo de vida mais ativo, a prática de exercício físico e uma alimentação equilibrada podem retardar este processo. No entanto, quando já está instalada a flacidez, existem algumas soluções que visam atenuá-la”, escreve.

Veja:

1- Aumente o consumo de proteínas;

2- Reforce o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como morango, framboesa, jabuticaba, romã, cenoura,  damasco, batata-doce, couve-manteiga, abóbora, tomate, melancia, chá-verde e cacau, por exemplo;

3- Aposte na suplementação em colágeno;

4- Introduza alimentos fontes de silício, como aveia e chá de cavalinha;

5- Diminua o consumo elevado de alimentos de alto índice glicêmico;

6- Aumente a hidratação.

| IDNews® |Beto Fortunato |  NMBR |Brasil|