Conheça os benefícios da sauna, um ritual de prazer e bem-estar
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Conheça os benefícios da sauna, um ritual de prazer e bem-estar
| IDNews |Via Notícias ao Minuto |Brasil|
A duração de cada sessão não deve ser superior a 15 minutos, a uma temperatura entre os 80 e 100 graus
IDN/Saúde
A sauna não tem qualquer poder curativo, mas promove uma sensação de prazer e bem-estar através de uma técnica sudação e relaxamento que ajuda a eliminar o stress.
Com origem no norte e leste da Europa, a prática já é apreciada por muitos no mundo inteiro.
Atenção: a duração de cada sessão não deve ser superior a 15 minutos, a uma temperatura entre os 80 e 100 graus. Além disso, certifique-se de que bebe muita água depois de sair da cabine para repor os líquidos que perdeu.
Benefícios da sauna:
- Melhora a circulação sanguínea: quando a temperatura da pele aumenta, o batimento cardíaco acelera e o sangue chega à superfície da pele para arrefecer.
- Hidrata a pele e abre poros: O vapor abre os poros e a transpiração elimina toxinas.
- Combate o stress: as temperaturas altas ajudam a relaxar os músculos e a produzir endorfinas que melhoram o humor.
- Ajuda a descongestionar as vias respiratórias: o vapor melhora a função respiratória.
- Alivia dores na coluna: temperaturas altas diminuem a intensidade das dores.
