De volta aos treinos? Especialista alerta para cinco erros comuns

O ‘personal trainer’ Bruno Silva ajuda a entender os passos em falso que continua dando e que podem resultar em lesões

Énormal que, depois de um período longe da academia, sinta que o seu corpo está fora de forma. Mas, atenção: motivação é sempre bem-vinda, mas, como diz a sabedoria popular, ‘a pressa é inimiga da perfeição’.

Com isto em mente, o ‘personal trainer’ Bruno Silva, da Smart Fit, compartilhou com o portal SportLife cinco erros que podem estragar um treino e aumentar o risco de lesões. Não descansar é um deles.

Veja o que não fazer e lembre-se que o caminho é longo, mas no final irá sentir-se melhor do que nunca.

1- Execução inadequada dos exercícios;

2- Utilizar cargas muito elevadas;

3- Intervalo inadequado entre as séries;

4- Pouco descanso entre os treinos para cada grupo muscular;

5- Não descansar.

| IDNews® |Beto Fortunato |  NMBR |Brasil|