Mais de 15 alimentos que fazem maravilhas pelas unhas, pele e cabelo

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Está na hora de fazer a lista de compras.

Para contrariar os sinas de envelhecimento, existem inúmeros produtos, assim como truques, capazes de fazer toda a diferença. Claro, além de tudo isto, importa mencionar a alimentação que tem um impacto significativo na saúde da pele, unhas e cabelo.

Por exemplo, alguns, “como o açúcar, podem envelhecer-nos prematuramente, enquanto outros podem manter-nos com um aspecto vibrante e jovem”, explica Maria Emerick, uma dietista, citada no BestLife.

Quer exemplos dos que só lhe fazem bem? Veja a lista de exemplos que a especialista, com ajuda de outros, fizeram.

Mais de 15 alimentos que fazem maravilhas pelas unhas, pele e cabelo:

1. Cogumelos;
2. Frutos vermelhos: morangos, mirtilos e framboesas;
3. Batata-doce;
4. Salmão;
5. Amêndoas;
6. Curcuma;
7. Espinafres, couves e outros vegetais de folhas verdes;
8. Tomates;
9. Abacates;
10. Frutos secos e sementes;
11. Feijões, grão-de-bico e lentilhas;
12. Brócolis;
13. Chocolate preto;
14. Melancia;
15. Romã;
16. Papas de aveia.

| IDNews® |Beto Fortunato |  NMBR |Brasil|