Quatro dicas para domar Transtorno Obsessivo Compulsivo
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Quatro dicas para domar Transtorno Obsessivo Compulsivo
| IDNews | LifeStyle|Via Notícias ao Minuto |
Livro apresenta plano de autoterapia criado e validado para controlar ideias obsessivas e comportamentos compulsivos
IDN/Saúde
Imagens que não saem da cabeça e rituais aparentemente sem sentido mas impossíveis de abdicar são algumas das manifestações do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Schwartz explica como a doença aprisiona o cérebro em um círculo vicioso — ilustrando com casos e relatos de pacientes — e de que forma a autoterapia minimiza ou desata os nós mentais.
Entenda os quatro passos da autoterapia contra o TOC
Renomear: tudo começa reconhecendo que pensamentos e comportamentos obsessivos vêm de um distúrbio, o TOC.
Reatribuir: essas intrusões e rituais não estão relacionados a algo de outro plano, mas são frutos de falhas no cérebro.
Redirecionar: essa etapa foca em contornar as intromissões concentrando a atenção em outras coisas e realizando outras atividades.
Reavaliar: o ponto aqui é não dar valor demais às investidas do TOC e analisar o que está a funcionar no processo.
