Três batidos de aveia que ajudam a controlar a ansiedade (e o apetite)
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Três batidos de aveia que ajudam a controlar a ansiedade (e o apetite)
| IDNews® |Via Notícias ao Minuto |Brasil|
Quarentena não precisa ser sinônimo de estresse e a ‘cura’ pode estar na alimentação
IDN – Gastronomia & Saúde
Coma e não se arrependa de imediato! O jornal Metro divulgou três receitas de batidos de aveia que aumentam a saciedade, atenuam a vontade de comer alimentos repletos de açúcar e gordura e que ajudam sobretudo a controlar a ansiedade, promovendo a saúde mental.
Batido de aveia e morango
Ingredientes
– ¼ xícara de aveia;
– 5 morangos;
– ¼ xícara de leite;
– 1 iogurte natural;
– 1 xícara de gelo.
Preparação
Ponha os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba.
Batido de aveia e maçã
Ingredientes
– 2 colheres (sopa) de aveia;
– 1 maçã;
– 1 xícara de leite.
Preparação
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que se transforme numa mistura consistente. Sirva e beba.
Batido de aveia e mirtilos
Ingredientes
– ⅓ xícara de mirtilos;
– 2 bananas;
– 3 kiwis;
– ⅔ xícara de aveia;
– 1 xícara de água.
Preparação
Bata o kiwi, a banana e os mirtilos no liquidificador. Misture a aveia com a água num recipiente à parte. Junte as duas preparações. Sirva e beba.
