Três snacks saudáveis que as crianças vão adorar
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Três snacks saudáveis que as crianças vão adorar
| IDNews |Via Notícias ao Minuto |Brasil|
São lanches fáceis de fazer, muito saudáveis e deliciosos.
IDN/ Gastronomia & Saúde
Seja o lanche do meio da manhã, o da tarde ou a ceia, é sempre difícil convencer as crianças de que uma fruta é melhor do que um pedaço de bolo ou um pacote de bolacha. Um lanche saudável vai alimentar a mente e o corpo de uma criança ao oferecer os nutrientes necessários para o seu crescimento. Mas é importante tornar esses lanches atrativos.
Fondue de frutas
É bom para partilhar entre amigos e é carregado com vitaminas, antioxidantes e fibras. Comece por cortar várias frutas em pedaços. Em seguida, enfie a fruta em pequenos espetos. Depois, coloque uma tigela pequena de iogurte grego (rico em proteínas) no centro de um prato e regue com mel.
Barras de granola caseiras
A granola contém frutos secos ricos em nutrientes e aveia rica em fibras, além de adicionar lascas de chocolate para um pouco de doçura. Existem muitas receitas na internet. Experimente!
Vegetais com hummus
É um prato colorido e, por isso, bastante atrativo. Basta combinar fatias de pepino, palitos de aipo, tiras de cenoura, ou outros vegetais e mergulhá-los em hummus que é rico em fibras e proteínas.
Seja qual for o cardápio escolhido, peça ajuda para as crianças separarem e lavarem as frutas ou vegetais e para montar o prato. Com certeza elas vão se divertir e comer com gosto, sabendo que ajudaram a preparar o alimento.
