Veja como preparar um delicioso frango gratinado!
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Este prato é bem mais saudável do que julga!
A criatividade na cozinha já não é o que era? Deixe as refeições por conta das ideias da nutricionista Mariana Palos, que sugere um incrível frango gratinado com espinafres e tomate cherry, uma receita adaptada da criadora de conteúdos Inês Nunes Gonçalves.
Ingredientes:
250 g de tomate cherry
200 g de polpa de tomate
Espinafres
250 g frango desfiado
Iogurte grego
2 fatias de queijo mozarella ralado
Sal
Pimenta
Oréganos
Limão
Paprika
1 fio de azeite
Modo de preparo:
1- Numa frigideira em fogo médio, comece colocando um fio de azeite e o tomate cherry.
2- Deixe cozinhar até murchar.
3- Adicione a polpa de tomate, o iogurte grego e os espinafres.
4- Tempere com sal, pimenta, paprika, oréganos e suco de limão.
5- Junte o frango desfiado e deixe cozinhar por mais cinco minutos.
6- Coloquem numa forma de vidro pequena e adicione as fatias de queijo por cima.
7- Leve ao forno a gratinar por cerca de 15 minutos.
| IDNews® |Beto Fortunato | Via NMBR |Brasil|
